预防产后抑郁症的措施有哪些

 

　　那要如何预防产后抑郁症？

 

　　1、合理切正确的饲养小宠物

 

　　从女性怀孕开始很多家庭将自己的小宠物送了人，认为这样才能让女性在全部健康的环境中生产。但其实所谓健康环境是需要陪伴，并且给自己带来被需要感。很多女性在怀孕后需要长时间在家养胎，一直到正常生育过后，可能都没有太多的朋友甚至也没有太多的社交。在做好宠物健康体检的情况下，不妨养个小宠物。经研究表明，养宠物确实能缓解产后抑郁，而且还能让宝宝对世界有更温暖的认知。

 

　　2、要学会产后沟通

 

　　在生育孩子过后夫妻间的感情也会彼此升温，但是因为此时小生命的到来，每个人停留在产妇身上的时间，也会适当挪一些给小宝宝。此时很多女性会认为自己生育过后受到了冷落，尤其是来自伴侣的冷漠，更让产妇们觉得不安。在哄孩子的过程中也要和产妇进行沟通，此时一定要告诉产妇她们很棒，而且要直接表达出自己对产妇们的需要，给产妇营造一种被需要感，是沟通过程中不可忽视的环节。

 

　　3、别有太多闲言碎语

 

　　所谓闲言碎语就是别在产妇生育过后对她们的生活指指点点，其实在正常生育过后，产妇们的经历也会被分走一半，原本一个爱美的女性可能突然变得邋遢不堪，毕竟所有的注意力都要放在宝宝身上。所以在刚刚生完孩子的那段时间，伴侣及家人比较好不要要求她们学会收拾自己和料理家务，等到产妇们的精力逐渐恢复以后，这些问题她们就会自行处理，但伴侣在此时一定要注意适度给予帮助和心理安慰。

 

　　对于产妇来说在生育过后是比较难熬的阶段之一，这个阶段要平衡自己的心理及生理变化，同时还要关注宝宝的健康状况，另外还需要担忧自己会不会由于生育而与社会脱节。所以产妇在正常生育过后的压力比较大，因此一定要给她们适当关怀，也要给她们一些时间和心理空间。