南京脑康中医医院精神科

神经性头痛要如何护理

  神经性头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的"大户".发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,同时可伴有神经、精神功能障碍.它是一种可逐步恶化的疾病,发病频通常越来越高.我们应该如何进行护理呢?下面来看看医师为大家的介绍.

神经性头痛的护理方法:

A.要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑,紧张,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,就应放松精神,头痛也会自然减轻.合理安排作息,要每天都有放松时间,每天睡眠充足.

B.空闲时间用茶调理:茶,即调理身体便捷的方式之一.如古方天宁茶,配以多种天然本草对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳,是纯天然的健康饮品.

C.纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长时间低头伏案书写,阅读与工作,电脑操作屏幕过近等.

D.坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠.坚持长时间锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复.

E.洗浴:可以尝试用水来缓解头痛.通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度.如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟.

F.自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻.梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部痛的地方,像梳头那样进行轻度的梳摩100下,每天早,中,晚饭前各一次可达到止痛目的.

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